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Kursinformation

Neben Einzelstunden bieten wir vielfältige Tageskurse, Kurse und Wochenendseminare an. Sie können aus einer Anzahl von interessanten und verschiedenartigen Angeboten auswählen. Alle unsere Kurse und Wochenendseminare haben "hands on"- Charakter, das bedeutet, dass der Student durch Berührung mit den Händen des Lehrers in seinen Bewegungen geleitet und geführt wird. Tageskurse sind meistens 3 bis 6 Stunden lang. Kurse finden über den Zeitraum von mehreren Wochen mit einer Einheit pro Woche statt und Wochenendseminare dauern 2 oder 3 Tage. Es können auch intensive einwöchige Workshops nach Bedarf für spezielle Berufs- bzw. Zielgruppen initiiert werden. Die Teilnehmerzahl ist immer abhängig von der Raumgröße und dem Thema des Kurses und wird im einzelnen bekannt gegeben. Alle Vorträge, Kurse und Workshops geben einen allgemeinen Einblick in ein Thema. Wir empfehlen Einzelunterricht bei den Kursleitern zu nehmen, um die gewonnenen Erkenntnisse zu vertiefen. Schreiben Sie uns an welchem Angebot Sie interessiert sind und wir informieren Sie, wann der Kurs Ihrer Wahl angeboten wird. (Contact us)

Alexander Technique Basiskurs
Wollen Sie sich frei bewegen? Ungehindert Ihren Lieblingsaktivitäten nachgehen? Freude und Vertrauen in Ihr Leben bringen?

Dies und noch vieles mehr behandelt dieser Basiskurs. Weiters erhalten Sie Hintergrundinformation über die Entwicklung der Alexander Technik und deren Anwendungsmöglichkeiten in den verschiedenen Bereichen wie z.B. Sport, Gesundheit und Alltag, Darstellende Künste. Die Kursleiter besprechen den Aufbau der Lektionen und demonstrieren zusätzlich, wie die Alexander Technik im Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen angewendet werden kann.

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Die freie Sängerstimme
Wollen Sie frei singen? Möchten Sie sich Ihrem Atem natürlich anvertrauen können? Wollen Sie Ihren Stimmumfang erweitern, Ihre Lautstärke erhöhen? Haben Sie das Bedürfnis so richtig nach Herzenslust zu singen, ohne gleich heiser zu werden? Dieser Kurs führt Sie in den Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Stimme ein. Fröhlichkeit des Geistes und Harmonie des Körpers bewirken vergnügtes, entspanntes und freudiges Singen. Erhöhtes Körperbewusstsein bringt den spielerischen Aspekt des Singens zurück.

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Entwicklung einer freien Sprechstimme
Wollen Sie sprechen wie Cicero bei den alten Griechen? Wollen Sie begeistern und mit ihrer Stimme mit Ausdruck und Gewandtheit spielen? Wollten Sie schon immer mit Ihrer Stimme die Verbindung von Körper und Geist erkunden? Die Stimme, die Augen, der Körper, dies sind die Spiegel der Seele und der Gedanken. Wohltuendes Sprechen kommt bei Zuhörern an. Der Stimmfluss wird weitgehend durch die Atmung bestimmt. Sanfte und ausgeglichene Atmung führt auch zu einer modulationsfähigen Sprechstimme und angenehmen Ausdruckskraft. Der Körper spricht und mit ruhigen und abgewogenen Bewegungen erhöht der Sprecher die Aufmerksamkeit des Zuhörers.

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Klavier
Wollen Sie einen neuen Weg ausprobieren, um zu erfahren wie man Freiheit im Spiel erreicht? Möchten Sie mehr Spaß am Tonleiter üben haben und eine Entdeckungsreise mit Ihrem Körper beginnen?

Die von Josef Weiss auf dem Hintergrund der Alexander Technik neuentwickelte Klaviertechnik wirft speziellen Augenmerk auf ein freies Handgelenk, welches wiederum die Tonproduktion am Klavier in einer wunderbaren Weise verbessert. In diesem Kurs werden auch die Zusammenhänge von Finger, Handgelenk, Arm, Schultern und gesundem Rücken anatomisch erklärt und mit speziellen Übungen selbst erfahren.

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nmB Stretching (neuromuskuläre Balance)
Wollen Sie ein Gefühl der Leichtigkeit und harmonischer Bewegungen erreichen? Möchten Sie lernen wie Dehnung der Muskeln Ihr Körpergefühl wohltuend beeinflusst? Diese von Josef Weiss entwickelte neue Art des Dehnens führt zu einer Bewusstwerdung von Muskelzusammenhängen und Bewegungssteuerung. Die Teilnehmer lernen eine Minimierung des Kraftaufwandes und die Möglichkeit, Muskelspannungen loszulassen. Das nmB Stretching führt im Zusammenhang mit einer zusätzlichen Einbindung einer bewussten Atemführung zu einer erhöhten Verbindung von Körper und Geist.

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Beglückende Schwangerschaft
'Ich hatte eine schöne Schwangerschaft und eine wunderbare Geburt!' Würden Sie dies auch gerne sagen können? Spielerisches Umgehen und Erkunden des Körpers hilft den ständigen Veränderungen und großen Herausforderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, gewachsen zu sein. Vertrauen in den eigenen Körper und Wissen wie Körper und Geist in dieser besonderen Zeit zusammenarbeiten, verhilft ein Gefühl der inneren Freude heranzubilden. Geht es der schwangeren Frau besser, geht es auch dem Kinde gut.

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Schwangerschaft - Partnerkurs
Sind Sie ein fürsorglicher Partner und wollen helfen, Schmerzen zu lindern bzw. zu vermeiden? Wollen Sie ein aktives Wissen, wie Sie Ihren Partner geistig und körperlich unterstützen können?

Auch der Partner will auf die ständigen Wechsel und Herausforderungen vorbereitet sein. Das Wissen darüber, wie sich der Partner entspannen kann, bringt nicht nur Wärme in die Familie, es sorgt auch dafür, dass sich das werdende Kind bereits in dieser Lebensphase wohl fühlt. Entspanntes Atmen und Kenntnisse des Körpers machen diesen Kurs besonders wertvoll, sowohl für die Partner als auch die schwangeren Frauen.

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Leistungsfähige Kinder
Was macht ein Kind erfolgreich? Wollen Sie die Konzentrationsfähigkeit Ihrer Kinder steigern? Wollen Sie Kindern Handwerkzeug mitgeben, um Stress zu vermeiden? Weiß Ihr Kind, wie Körper und Geist zusammenarbeiten?

Körperliches Bewusstsein beim Lernen stellt einen wesentlichen Bestandteil eines möglichen Erfolgs oder Misserfolgs von Kindern dar. Die Körperhaltung beeinflusst nicht nur die Atmung, sondern auch die Art und Weise, wie Kinder in so genannten Stresssituationen wie Prüfungen reagieren. In diesem Kurs lernen Kinder, wie sie durch die Verbindung von Körper und Geist ihr Lernen verbessern.

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Teens und Selbstbewusstsein
Wollen Sie Ihrem Jugendlichen etwas für das Leben mitgeben, das er auch als Erwachsener brauchen kann? Ist für Jugendliche eine gute Körperhaltung wichtig? Haben Jugendliche genügend Information, um mit Stress fertig zu werden?

Gerade im Alter von 14 bis 19 Jahren ist der Körper vielen Veränderungen unterworfen. Ein mit Hilfe der Alexander Technik verbesserter geistiger und körperlicher Fluss kann das Selbstvertrauen und die Köperkontrolle der jungen Erwachsenen enorm stärken. In diesem speziell für diese Altersgruppe entwickelten Kurs werden auch Übungen zur Stressbewältigung eingeführt, die ein verbessertes Lernen und damit Erfolg hervorrufen.

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Aktive und agile Senioren
Glauben Sie auch an die Mähr, dass das Altern mit Schmerzen einhergeht? Wollen Sie Ihr Gedächtnis fit halten? Ist Beweglichkeit in hohem Alter nur Zufall oder hat jeder die Möglichkeit dies zu erlernen?

Dieser Kurs strebt verbesserte Beweglichkeit mit Hilfe von langsamen und einfachen Tai Chi Bewegungen und Übungen zur Verbesserung der Koordination von Köper und Geist an. Dieser Kurs schließt auch eine Einführung in die Alexander-Technik und eine verbesserte Atemtechnik mit ein.

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Armfreiheit
Wie wäre es, wenn sich die Finger wie von Zauberhand wie von alleine bewegen würden? Sind viele Beschwerden in Armen und Händen vermeidbar? Ist Freiheit im Handgelenk naturgegeben oder ist es erlernbar?

Sehnenscheidenentzündungen oder Carpal-Tunnel-Syndrom beeinträchtigen die Qualität jeglicher Tätigkeit, ob Personen am Computer arbeiten oder ein Instrument, wie z.B. Klavier spielen. Dieser Kurs zeigt den Betroffenen wie Arbeit mit Alexander Technik, nmB Stretching und an der Atmung die Probleme lindern und sogar verschwinden lassen können.

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Gesunder Rücken
Wollen Sie sich nach Herzenslust frei bewegen können? Ist es möglich aufzuwachen und sich auf die Fülle und Schönheit der Bewegungen des Tages zu freuen? Ist meine Wirbelsäule stark genug? Muss ich mich mit meinen Schmerzen abfinden oder gibt es Hilfe?

Rückenschmerzen sind einer der Hauptgründe für Berufsunfähigkeit. Ein gesunder Rücken entsteht durch richtige Techniken beim Heben und Bücken. Die Alexander Technik verhilft den Studierenden in einer neuen und veränderten Weise zu liegen, gehen, stehen und zu sitzen, welche wiederum zu einer Wirbelsäulenstärkung bzw. -entspannung führt. Verbesserte Atmung unterstützt diesen Prozess.

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Tänzer
Sind Bewegungsfluss und Atmung dasselbe? Gibt es Denkhilfen, um den Körper kontrollierter bewegen zu können? Wie können mir gute Gewohnheiten dabei behilflich sein? Sind Schmerzen und Verletzungen vermeidbar?

Rückenschmerzen sind einer der Hauptgründe für Berufsunfähigkeit bei Tänzern. Einen gesunden Rücken erreichen Sie durch richtige Techniken in allen Positionen. Die Alexander-Technik verhilft den Studierenden in einer neuen und veränderten Weise zu liegen, gehen, stehen und zu sitzen, welche wiederum zu einer Wirbelsäulenstärkung bzw. -entspannung führt. Das von Josef Weiss entwickelte nmB-Stretching und eine verbesserte Atmung unterstützen zusätzlich diesen Prozess.

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Musizieren mit Freude
Können Sie jederzeit Freiheit im Körper erzeugen, um im Spiel im Fluss zu bleiben? Wollen Sie sich Ihrer Musik hingeben, sich in Harmonie mit der Gruppe fühlen und eins mit sich sein? Beeinflussen sich Atmung und Stress gegenseitig?

Gibt es Wege, um freies Spiel einfach und gezielt zu kreieren?

Kopf-, Arm-, Rücken-, und Schulterschmerzen, um nur ein paar aufzuzählen, begleiten ständig viele Berufmusiker und auch Laien.

Dieser Kurs soll allen Musikern die Körperzusammenhänge klarmachen und Lösungen finden, wie mit Hilfe der Alexander-Technik die Körperkoordination verbessert werden kann. Die Anwendungsmöglichkeiten sind unbegrenzt: Geiger und Flötisten können z.B. Schwierigkeiten durch die asymmetrische Haltung des Instruments ausgleichen lernen, Bläser ihre Atmung durch einen gesunden Rücken verbessern und Schlagzeuger die Unabhängigkeit der Extremitäten fördern.

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Sport/Fitness/Stretching
Wollen Sie Ihre Leistung und Beweglichkeit erhöhen? Sind Bauchatemübungen hilfreich oder sollte man sie vermeiden? Warum ist der Quadrizeps bei Stress so leicht aktiviert? Sind Schmerzen beim aktiven Leistungssport unausweichlich? Gibt es Möglichkeiten Bewegungsabläufe mehr in Harmonie zu bringen?

Wer will nicht seine persönliche Bestleistung erhöhen? Das Kennen lernen des eigenen Körpers mit Hilfe der Alexander-Technik ist eine Basisvoraussetzung für bessere Leistung. nmB-Stretching hilft dem Körper beweglicher und aktiver zu werden. Ein Prozess, der durch Konzentration auf Atmung noch unterstützt werden kann.

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Gehen und Laufen/Stretching
Wollten Sie schon immer Bescheid wissen, wie die Atmung Ihr Laufen bereichern kann? Ist rhythmisches Atmen hilfreich? Sind Schmerzen vermeidbar? Gibt es beim Bewegen Hilfe, um die Knie zu entlasten?

Richtiges Stretching und Bewusstsein darüber, wie sich der Körper bewegt, sind Voraussetzungen um ein harmonisches Laufgefühl zu erreichen. Mit Hilfe von nmB-Stretching, der Alexander Technik und Atemübungen werden dem Bewegungsbegeisterten Lösungen gezeigt nicht nur ökonomisch zu laufen, sondern auch Schmerzen zu vermeiden.

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Freies Atmen
Wollen Sie durch die Nase einatmen und die Fülle des Lebens inhalieren? Wollen Sie erholt von Ihrem Schlaf aufwachen? Wollen Sie Ihre Lebensenergie und Lebenskraft erhöhen? Kann man durch richtiges Atmen wirklich Stress verhindern? Ist Lachen Bestandteil gesunden Atmens?

Neben grundlegenden, anatomischen Kenntnissen vermittelt dieser Kurs Ihnen Erfahrungen über die Atmung. Die Einführung der Alexander Technik in diesem Kurs führt nicht nur zu einer verbesserten Koordination von Körper und Geist, sondern auch zu einer verbesserten Atmung. Ferner werden auch andere Atemtechniken, wie die von Carl Stough entwickelte Atemkoordinationstechnik angesprochen.

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Computer - H.O.P.E.
Wollen Sie sich an ihrem Arbeitsplatz wohlfühlen? Welche Möglichkeiten sind vorhanden, um Stress am Arbeitsplatz besser bewältigen zu können?

Sind Pausen wichtig? Wie kann ich mich am Arbeitsplatz entspannen? Welche Stretchübungen sind hilfreich und aufbauend? Kann der Arbeitsplatz zu einem Experimentierfeld der Erholung werden?

Nach stundenlangem Arbeiten am Computer klagen viele Berufstätige über Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen bis zu Migräne. Dieser Kurs zeigt den Betroffenen, wie Arbeit mit Alexander Technik, nmB-Stretching und an der Atmung Probleme, wie Sehnenscheidenentzündung, Behinderungen in der Armfreiheit, lindern und sogar verschwinden lassen kann. Ein gesunder Rücken und Freiheit in den Armen kann entweder als vorbeugende Maßnahme oder zur Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit eingesetzt werden. Verbesserte Atmung führt auch zu Stressverminderung und schlussendlich zur Stressvermeidung am Arbeitsplatz.

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Managertraining
Gibt es Körpereinschätzung auf den ersten Blick? Setzen Sie Köpersprache gezielt ein um zu kommunizieren? Haben Ihre Gefühle eine Rolle, um Entscheidungen herbeizuführen? Kann Ihnen Harmonie von Körper und Geist helfen, richtige Entscheidungen zu treffen? Hilft Ihnen Atmung Stress und stimmliche Probleme wie Heiserkeit abzubauen?

Dieser Kurs soll allen Managern den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung und freier Stimme bewusst machen. Ein verändertes Körperbewusstsein und verbesserte Körperhaltung mit Hilfe der Alexander-Technik zeigen direkte Einwirkungen auf Atmung und Stimme. Damit verbessert sich die Auftrittserscheinung und die Aura jeder Person. Eine veränderte Köperhaltung beeinflusst automatisch Körpersprache und die mentale Einstellung.

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Kurskalender

Bereits gehaltene und zukünftige Einführungen und Seminare:

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