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Lösung des Paradoxons
Meistens bewegen wir uns in unserem geschäftigen Leben
mit einer Routine, die von Kraft und Gewohnheit gesteuert
ist. Unterschwellig mögen wir physische Spannungen, emotionalen
Stress oder auch Niedergeschlagenheit bemerken. Trotzdem
achten wir im allgemeinen wenig auf diese Symptome, bis
wir ein nicht mehr akzeptierbares Maß an Überspannung, schlechten
Leistungen oder Unfällen haben. Bestimmte Personengruppen
wie darstellende Künstler, Athleten oder begeisterte Freizeitsportler
und Personen, die lange an Computern arbeiten, sind besonders
gefährdet.
Das Paradoxe ist, dass je mehr
wir versuchen, höhere Leistungen in kürzerer Zeit zu erringen,
wobei wir Überspannung und Angst ignorieren, wir umso mehr
unser wahres Leistungspotential limitieren.
Ob wir nun versuchen, Schmerzen zu lindern, Leistungen
zu steigern oder einfach nur unser Leben mehr zu genießen,
die Alexander-Technik bietet einen positiven Weg, unsere
physischen Gewohnheiten und Einstellungen zu verbessern.
Die Anweisungen in der Alexander-Technik durch einen diplomierten
Alexander-Lehrer helfen unseren Körper und Geist besser
zu organisieren und miteinander in Einklang zu bringen.
| Vorteile
der Anwendung der Alexander-Technik im Bereich der darstellenden
Künste: |
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Verbindung von Körper und Geist: Fokus
auf den ganzen Körper, um Spannungen und Ängste
zu verringern.
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| • |
Verbesserte Technik: Der richtige Gebrauch
des Körpers hilft Unwohlsein, Schmerzen oder
Dauerschäden zu vermeiden.
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| • |
Verbesserte Kreativität und Ausdruckskraft:
Gedankliche Blockaden werden gelöst und Emotionen
befreit.
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| • |
Verringerte Aufführungsangst: Verbesserte
Selbstwahrnehmung, geistige Wendigkeit und Selbstsicherheit
verringern Bühnenangst.
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| Vorteile der Anwendung
der Alexander-Technik im Bereich von Sport: |
| • |
Erhöhte Widerstandskraft: Beachtung sowohl
des Körpers als auch des Verstandes und dadurch
die Erreichung besserer Effektivität von Bewegungen.
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| • |
Reduzierte Verletzungsgefahr: Lernziel ist
der richtige Gebrauch des Körpers, um Schmerzen
zu vermeiden und Überbeanspruchungen zu verhindern.
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| • |
Verringerte Angst: Im Wettbewerb hilft es
'im Moment zu bleiben' und dadurch unnötige Spannungen
zu vermeiden.
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| • |
Verbesserte Leistung: Steigerung von Fitness
durch eine effizientere Einstellung des Körpers
hilft, leichter die gewünschten Ziele zu erreichen.
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| • |
Bessere Vorstellungskraft: Funktionen des
Körpers werden besser gesteuert, wenn der Athlet
seine Bewegungen voraus denken kann und mit einem Minimalaufwand
kontrolliert.
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| Vorteile der Anwendung
der Alexander-Technik im Alltag: |
| • |
Gesteigerte Lebenskraft: Die Muskeln werden
effizient genutzt, um körperliche und geistige
Müdigkeit zu vermeiden.
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| • |
Verminderung von Schmerzen: Gesunde und richtige
Bewegungen helfen, Unfälle und chronische Krankheitszustände
zu verhindern.
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| • |
Gesteigertes emotionales Wohlbefinden: Verbesserte
Haltung, gesteigertes Körperbewusstsein und höheres
Selbstbewusstsein.
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| • |
Reduzierung gefährlicher Bewegungsmuster:
Verminderung der Wahrscheinlichkeit von Handwurzelknochenentzündungen,
Sehnenscheidenentzündungen und anderen mit Computergebrauch
verbundenen Schmerzen.
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| Vorteile der Anwendung
der Alexander-Technik im Bereich Gesundheit: |
| • |
Verhinderung von wiederkehrenden Schmerzen:
Die Längung der Wirbelsäule verhindert Schmerzen
bei Nacken, Rücken, Arm und Gelenken in den Beinen.
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| • |
Verringerung der Gefahr von akuten Verletzungen
bzw. Erkrankungen: Notfallbehandlungen werden
weniger und auch der Besuch von Spezialisten oder
Physiotherapie und die Einnahme von Medikamenten erübrigt
sich normalerweise mit der Zeit.
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| • |
Genuss von alltäglichen Aufgaben: Die
Wegnahme von kontinuierlichen Schmerzen zu Hause oder
am Arbeitsplatz lässt es zu, das Leben mehr zu
genießen.
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| • |
Verringerung von Ängsten: Mit der Zeit
baut sich wieder ein Vertrauen in den eigenen Körper
auf, so dass spontane oder geplante Aktivitäten
ohne Bedenken ausgeführt werden können.
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"Erfolglose Anstrengungen in irgendeinem Tätigkeitsbereich
haben die Tendenz, emotionale Unausgeglichenheit zu
verursachen, was nicht zur gesunden Erholung beiträgt."
F. M.
Alexander
Bekannte Studenten der Alexander
Technik:
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John Dewey
amerikanischer Erziehungs-
wissenschaftler und Philosoph
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Aldous Huxley
Autor
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Paul McCartney
Musiker
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Paul Newman
Schauspieler
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George Bernard
Shaw
Bühnenautor
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Sting
Musiker
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Nikolaas Tinbergen
Nobelpreisträger
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Robin Williams
Schauspieler
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