Prophylaxe

Stress

Wahrnehmung & Rehabilitation von Verletzungen

Migräne, Kopfschmerzen, Kiefergelenkssperre

Carpal Tunnel Syndrom, Sehnenscheidenentzündung, Fingerschmerzen

Kreislauf, Innereien, Herz

Atmung

Gelenke - Knie

Sehen

Rückenschmerzen

Stimmprobleme

Entwicklung eines Lebensstils, der Gesundheit, Stärke und Widerstandskräfte weckt.

Sicherheit, dass sich Körper und Geist ständig in Harmonie weiterentwickeln.

"Keine Diagnose kann als komplett angesehen werden, es sei denn der Arzt zieht die Einflüsse, die auf den Patienten einwirken, mit ein, d.h. nicht nur den unmittelbaren Grund des Problems, sondern auch die Beeinträchtigung oder Störung der Funktion, welche immer mit einem gewohnheitsmäßigen falschen Gebrauch des gesamten Mechanismus verbunden ist."

F. M. Alexander

Erkenntnis, wie der Stress-Zyklus durchbrochen werden kann, was hilft, langfristige Gesundheit zu erreichen und Schmerzen zu vermeiden.

Es wird an der Reaktion zu einem Stimulus gearbeitet, womit Stress abgebaut werden kann.

Wenn erste Anzeichen von Stress auftreten und eine Eskalation in Körper und Geist vermieden wird, führt dies zu einer gesünderen Lebensqualität.

Entwicklung von neuen Wegen, um Stress unter Kontrolle zu bringen und um es zu vermeiden, in den Gefühlen "stecken" zu bleiben.

Wahrnehmung und stoppen von alten Gewohnheiten, welche der Keim von Schmerzen und Verletzungen sind.

Verständnis dafür entwickeln, wie schlechte physische Gewohnheiten zur Eskalation von gesundheitlichen Problemen führen.

Schnellere Erholung von Operationen oder anderen physischen Traumata.

Positiv geführte Gedanken und verbesserte Bewegungsmuster reduzieren Verletzungen.

Lösung von Spannungen, die durch zu starken Nackenzug verursacht werden.

Verhinderung von Verspannungen im Nackenbereich, die durch schlechte Bewegungsmuster von Torso und oberen Rücken verursacht werden.

Reduzierung von Computer bezogenen oder ähnlichen repetitiven Tätigkeiten durch das Erlernen einer korrekten Körperhaltung.

Neue Bewegungs- und Verhaltensmuster zu trainieren erlernen, die Sehnenscheidenentzündung oder ähnliche Probleme verhindern helfen.

Verständnis dafür wie falsche Übungen oder Übergebrauch von Muskeln zu Schmerzen führen.

Verhinderung von schädlichen Verspannungen in den Händen, Handgelenken, Schultern und Armen.

Stärkung des gesamten Körpersystems, was Verspannungen in den Armen verhindert.

Verminderung von Verspannungen im Brustbereich verhilft zu einem ausgeglichenen Blutkreislauf.

Befreiung von Muskeln, die das Herz umschließen, was ebenfalls den Blutkreislauf reguliert.

Genuss von gesunden Bewegungsabläufen, die den Körper und dessen Widerstandskräfte stärken.

Reduzierung von physischen und emotionalen Stress hilft das Herz gesund zu erhalten.

Loslassen von Verspannungen, die das Atmen blockieren.

Wahrnehmung, wie die Atmung mit dem ganzen Körper in Verbindung steht.

Schaffung eines Bezugs zum Körper in Stresssituationen lässt die Atmung frei fließen.

Schaffung von freien Bewegungen von Torso und Zwerchfell, um freie Atmung zu erlauben.

Reduzierung von stressbezogenen Problemen durch die Zusammenschaltung von Körper und Geist.

Gute aufrechte Haltung vermindert das Risiko von Unfällen und Verletzungen.

Verminderung des Druckes auf die Knie während des Skifahrens, Gymnastik, Tennis oder anderer Aktivitäten.

Durch richtig koordiniertes Stehen, Gehen und Laufen werden Knie-, Fuß- oder Hüftprobleme verhindert.

Erlernen von gesunden Bewegungsabläufen, die schmerzfreie Muskel-, Bänder- und Gelenksbewegungen erlauben.

Entspannung der Nacken- und Gesichtsmuskeln steht in unmittelbarer Verbindung mit dem Sehen.

Freiheit in den Kopfbewegungen verringert Verspannungen in den Augen.

Erreichung von klarem Sehen durch die Reduzierung von Überbeanspruchung der Augen und zu starker Konzentration.

Eine Verringerung der Verspannung des gesamten Nervenapparates führt zur höheren Aufmerksamkeit und Belastbarkeit aller Sinne.

Das Erkennen von langjährigen Gewohnheiten gibt Verständnis für die Ursache von starken Rückenschmerzen.

Erlernen von Haltungen und Bewegungen, die Druck auf die Wirbelsäule verringern.

Gestaltung einer Aufwärtsbewegung, um jederzeit Ausgleich in der Wirbelsäule zu erreichen.

Das Verständnis, den Körper als eine Einheit zu sehen und zu gebrauchen, bringt langfristig eine gesündere Haltung in der Wirbelsäule.

Eine Verringerung von belastenden Spannungen durchbricht den Zyklus von sich wiederholenden Rückenschmerzen.

Der Kopf balanciert auf der Wirbelsäule. Dies hilft Spannungen im Nackenbereich abzubauen, was wiederum zu weniger Spannungen der Stimmbänder führt.

Eine Verringerung von Spannungen im Nacken, Kiefergelenk und der Zunge erlaubt freiere Stimmbildung und Stimmführung.

Ein freibeweglicher Oberkörper verbessert Atmung und Luftführung.

Emotionen und andere Stimuli beeinflussen Sprachfluss und Tonqualität. Das Erkennen und Untersuchen der Zusammenhänge erweitert die Ausdrucksmöglichkeiten.