Verletzungen: Um höhere Leistung zu erreichen, missbrauchen viele Sportler ihren Körper, was zu Schmerzen oder Verletzungen führt.

Körperlicher Stress: Überbeanspruchung kann dem Sportler seine körperliche Leistungsfähigkeit rauben.

Emotionale Spannungen: In Wettbewerben kann übertriebener Fokus auf den Sieg, Stress und Angst verursachen, was wiederum zu verminderter Leistung führt.

Wirksame Koordination: Wenn Körper und Geist zusammengeschaltet sind, wird die Koordination verbessert und Spannungen werden abgebaut.

Intelligentes Spiel: Sehr oft verursacht eine übermäßige Konzentration auf eine 'harte' Übungsweise Rücken-, Nacken-, Knie- oder andere Schmerzen, die mit einer 'intelligenten' Übungsweise vermieden werden hätten können.

Vorteile der Alexander-Technik im Sportbereich

Allgemeine Vorteile:

Optimierung der Stärke, Ausdauer, Muskeltonus, Balance, Koordination und Flexibilität.

Bewusste Planung und Kontrolle der Bewegungen.

Verhinderung von Schmerzen und Verletzungen, die durch einen unausgewogenen und überbeanspruchten Körper leicht hervorgerufen werden können.

Verbesserte körperliche Fitness und mentale Einstellungen, um bessere Leistungen und damit auch die persönlich gesteckten Ziele zu erreichen.

Verbesserter Atemrhythmus, um effektivere Leistungen zu erbringen.

Kenntnis der richtigen Beziehung von Kopf und Nacken, um Schmerzen und Verletzungen zu verhindern.

Wahrnehmung der Ängste, welche körperliche Spannungen verursachen und die Flexibilität verringern; lernen sich angstfrei auf ständig neue Situationen im Terrain einzustellen.

"Seine [eines Golfspielers] Gewohnheit ist es, direkt für sein Ziel im Versuch und Irrtum-Verfahren zu arbeiten, ohne auf die Mittel, wodurch diese Ziele erreicht werden sollen, zu achten."

F. M. Alexander