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Erfahrungsberichte von Studenten der Alexander-Technik:

Christines Weg, schmerzfrei zu werden...

Bereits als Jugendliche und in meinen Zwanzigern hatte ich chronische, intensive und manchmal sogar mich lähmende Schmerzen. Mir wurde Osteoarthritis der Wirbelsäule, Fibromyalgie, und eine seltene Bindehaut Abnormalität - Ehlers Danlos Syndrom diagnostiziert - all das, bevor ich 30 Jahre alt war. Ich habe 35 Doktoren und Spezialisten in einem Zeitraum von 10 Jahren aufgesucht, um meine Schmerzen zu lindern. Ich versuchte innere Medizin, Akupunktur, Psychotherapie und ich habe auch vielerlei Medikamente genommen - all dies mit nur flüchtigem Erfolg.

Eines Abends, Anfang Juni 2002, nachdem ich mein Limit an Schmerzmitteln genommen hatte, rief ich in meiner puren Verzweiflung Josef an. Er hat mit mir über die Alexander-Technik gesprochen. Aber mit all dem, was ich bisher durchgemacht hatte, hatte ich wenig Hoffnung, dass es mir helfen würde.

Bevor ich Josef um Hilfe gebeten hatte, verging fast kein Tag, ohne dass ich qualvolle Schmerzen erdulden musste. Nach über 50 Lektionen in der Alexander-Technik bin ich nun wochenlang ohne Schmerzen und wenn Symptome wieder auftauchen, kann ich meinen Körper durch diese mich stärkende Technik wieder unter Kontrolle bringen. Diese Technik ist ein ständig bewusster Lernprozess über bzw. von meinem Körper und wie ich ihn gebrauche. Wenn man sich für Neues öffnet und man Vertrauen in seinen Lehrer hat, kann man eine Technik lernen, die man sein ganzes Leben lang anwenden kann, um Schmerzen zu lindern und zu verhindern.

Josef Weiss widmet sich unerschöpflich dem Wohlbefinden seiner Studenten. Er ist ausgesprochen genau in seinen Anweisungen und hat einen unglaublichen Einblick, wie jemand arbeiten muss, um seinen gesunden Lebensstil zu finden. Ich kann nur jedem empfehlen, Unterricht bei Josef zu nehmen.

~Christine L. Dyer

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Ich studierte Querflöte als Hauptfach im College und Jahre später begann ich bei Josef Klavierunterricht zu nehmen. Diese Klavierstunden unterschieden sich wesentlich von meinem bisherigen Unterricht in Querflöte. Anstatt sich nur auf Technik und auf gesteckte Ziele zu konzentrieren, war es wichtig zu verstehen, wie ein schöner musikalischer Klang produziert werden konnte.

Mit seinen Kenntnissen in der Alexander-Technik zeigte mir Josef, wie ich meinen Körper bewusst gebrauchen sollte, um mit größerer Leichtigkeit und Ausdruck zu spielen.

Mit der Zeit lernte ich, meine Haltung, meine Fingerpositionen, meine Handgelenke und Arme, meine Atmung wahrzunehmen und zu korrigieren - sogar während schwerer Passagen. Ich war ermutigt jede Note zu ihrem Besten erklingen zu lassen. Vorher drängte ich mich selbst nur zum schnelleren Spiel. Diese Veränderungen in meinem Vortrag reduzierte wesentlich meine Angst, die mich vorher während Unterrichtsstunden begleitete, und half mir jedes Stück musikalischer zu spielen.

Ich hatte aber auch andere Probleme, die bereits eine langjährige Geschichte aufwiesen; dazu gehörten chronische Rückenschmerzen, leichte Angstattacken und allgemeine Erschöpfung.

Kurz und gut, ich nahm Alexander-Stunden bei Josef. In den folgenden Monaten machte ich wirklich viele Fortschritte. So hatte ich seither keine schlimmen Rückenbeschwerden oder Angstattacken mehr.

Wenn ich nun am Computer sitze, spazieren gehe oder im Auto sitze, versuche ich mich soweit wie möglich auf die Prinzipien der Alexander-Technik zu konzentrieren. Die Unterrichtsstunden in der Alexander-Technik mit Josef machten mich stärker und gaben mir auch Vertrauen, mir selbst helfen zu können und gesund zu bleiben.

~Amy Westebbe

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Josef Weiss war unser Freund, Philosoph und Führer bei allen unseren Interaktionen miteinander. Meine Familie lernte Techniken, ihren Stress zu managen und mit zufälligen oder außer Kontrolle geratenen Situationen mit mehr Leichtigkeit als je zuvor fertig zu werden, besonders nach Alexander Technik Stunden mit Josef.

Seine ruhige und gefasste Personalität ist sehr förderlich, Klavier zu lernen. Er ist unglaublich geduldig als Lehrer. Mein älterer Sohn Kunal  hat besondere Bedürfnisse und Josef behandelte ihn mit Sensitivität und Leidenschaft und war geduldig mit ihm, obwohl Kunals Lernfähigkeit sehr unterschiedlich von der Norm war. Josef investierte Zeit und Energie und machte die Anstrengung, ihn zu unterrichten, sowohl wie man musiziert als auch wie man seine Stimme effizient moduliert. Am wichtigsten war, dass Josef ihm beibrachte, wie man selbstsicher und zuversichtlich an seine eigene Fähigkeiten glaubt. Kunals Entwicklung zeigte eine Transformation: sein Augenkontakt verstärkte sich, seine Zuversicht und seine Fähigkeit Konversationen in der Öffentlichkeit zu führen, wuchs im Gegensatz zu vorher.

Kunal hatte Sprechtherapie für viele Jahre und nur neuerdings nach einer langen Intervention von Josefs Seite hat er die Fähigkeit entwickelt, seine Stimme zu modulieren und sein Sprechen mit der  Atmung zu unterstützen. Darüber hinaus zeigte Josef Zuversicht und Glauben an Kunals Fähigkeiten. Es gab Zeiten, in denen mein Sohn die Stunden zu herausfordernd fand, aber er konnte seine Hindernisse und mentale Blockaden durch Josefs unerschütterliche Unterstützung und Geduld überwinden.

Nach meiner Erfahrung sind beide, Maria und Josef, außergewöhnliche Vorbilder in Hinsicht auf ihre Disziplin und ihrer Fähigkeit nach Perfektion zu streben. Sie unterstützten meine beiden Kinder sehr und gaben mir eine wunderbare Einsicht in die Welt des Lernens und der Entwicklung dadurch, dass sie ihr unschätzbares Wissen in Alexander Technik und deren Vorteile mit uns teilten.

Alles in allem, möchte ich hinzufügen, dass Josef ein sehr empfehlenswerter Lehrer ist und unser Leben in einer sehr positiven Weise beeinflusst hat. Wir wünschen ihm und seiner Familie alles Gute für ihre zukünftigen Pläne.

~Sandhya
Newton, Juni 2005

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Als eine Studentin von Josef Weiss, waren meine Alexander Technik Stunden eine große Hilfe für mich. Meine Haltung im Stehen und Sitzen verbesserte sich augenscheinlich. Ich atme effizienter (Ich atme öfter!), weil ich meiner Atmungsmuster während des Tages bewusst bin. Als Läuferin, hat es meiner Leistung enorm geholfen. Vielleicht das großartigste Ergebnis von Josefs Unterricht ist, dass ich jetzt unter weniger und schwächeren Kopfschmerzen leide, während ich gleichzeitig eine ruhigere Person geworden bin als ich zuvor war.

Niemals wurde ich meiner selbst mehr bewusst und konnte ich mehr entspannen als während einer privaten Alexander Technik Stunde oder in einem Alexander Technik Gruppenunterricht. Während der Arbeit mit Josef verstärkten seine ruhige Stimme und Präsenz die Entspannung und Körperwahrnehmung, die ich von diesem Unterricht gewann. Ich ging immer aus einer Stunde mit einem starken Gefühl der Erneuerung.

Josef hat eine erstaunliche Fähigkeit zu fühlen, was in einem Körper vor sich geht. Er  beobachtet genau und kann die kleinste Überspannung oder Bewegung, die man ausführt, entdecken und bewusst machen. Er kann das auch in einem Seminar, wenn er mit Gruppen arbeitet. Dadurch schafft er ein starkes Körperbewusstsein bei seinen Studenten. Als Lehrer, sind sein Wissen und seine Unterrichtsmethoden unschätzbar.

~Jane
Newton, Juni 2005

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Meine Alexander Technik Stunden mit Maria halfen mir sehr. Ich litt jahrelang unter schlechter Haltung und damit unter Nackenproblemen. Maria half mir diese Probleme anzugehen und zu korrigieren. Sie lehrte mich die verschiedenen Beziehungen, die in einem Köper arbeiten, zu verstehen, bis zu einem Ausmaß, dass ich mich nun fähig fühle, sozusagen „mir selbst zu helfen“. Das ist wirklich ein Unterricht für das Leben. Ich leide nicht mehr unter Nackenschmerzen und fühle mich viel selbstsicherer in meiner Haltung. Zusätzlich, es ist eine Freude mit Maria zu arbeiten - sie ist professionell, erfreulich und hat einen guten Humor. Jeder zukünftige Student wird in sehr guten Händen sein!

~Caroline
Newton, Juni 2005

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