Vorteile und Nutzen
Lösung des Paradoxons
Meistens bewegen wir uns in unserem geschäftigen Leben mit einer Routine, die von Kraft und Gewohnheit gesteuert ist. Unterschwellig mögen wir physische Spannungen, emotionalen Stress oder auch Niedergeschlagenheit bemerken. Trotzdem achten wir im allgemeinen wenig auf diese Symptome, bis wir ein nicht mehr akzeptierbares Maß an Überspannung, schlechten Leistungen oder Unfällen haben. Bestimmte Personengruppen wie darstellende Künstler, Athleten oder begeisterte Freizeitsportler und Personen, die lange an Computern arbeiten, sind besonders gefährdet.
Das Paradoxe ist, dass je mehr wir versuchen, höhere Leistungen in kürzerer Zeit zu erringen, wobei wir Überspannung und Angst ignorieren, wir umso mehr unser wahres Leistungspotential limitieren.
Ob wir nun versuchen, Schmerzen zu lindern, Leistungen zu steigern oder einfach nur unser Leben mehr zu genießen, die Alexander-Technik bietet einen positiven Weg, unsere physischen Gewohnheiten und Einstellungen zu verbessern. Die Anweisungen in der Alexander-Technik durch einen diplomierten Alexander-Lehrer helfen unseren Körper und Geist besser zu organisieren und miteinander in Einklang zu bringen.
Vorteile der Anwendung der Alexander-Technik im Bereich der darstellenden Künste
Verbindung von Körper und Geist: Fokus auf den ganzen Körper, um Spannungen und Ängste zu verringern.
Verbesserte Technik: Der richtige Gebrauch des Körpers hilft Unwohlsein, Schmerzen oder Dauerschäden zu vermeiden.
Verbesserte Kreativität und Ausdruckskraft: Gedankliche Blockaden werden gelöst und Emotionen befreit.
Verringerte Aufführungsangst: Verbesserte Selbstwahrnehmung, geistige Wendigkeit und Selbstsicherheit verringern Bühnenangst.
Vorteile der Anwendung der Alexander-Technik im Bereich von Sport
Erhöhte Widerstandskraft: Beachtung sowohl des Körpers als auch des Verstandes und dadurch die Erreichung besserer Effektivität von Bewegungen.
Reduzierte Verletzungsgefahr: Lernziel ist der richtige Gebrauch des Körpers, um Schmerzen zu vermeiden und Überbeanspruchungen zu verhindern.
Verringerte Angst: Im Wettbewerb hilft es 'im Moment zu bleiben' und dadurch unnötige Spannungen zu vermeiden.
Verbesserte Leistung: Steigerung von Fitness durch eine effizientere Einstellung des Körpers hilft, leichter die gewünschten Ziele zu erreichen.
Bessere Vorstellungskraft: Funktionen des Körpers werden besser gesteuert, wenn der Athlet seine Bewegungen voraus denken kann und mit einem Minimalaufwand kontrolliert.
Vorteile der Anwendung der Alexander-Technik im Alltag
Gesteigerte Lebenskraft: Die Muskeln werden effizient genutzt, um körperliche und geistige Müdigkeit zu vermeiden.
Verminderung von Schmerzen: Gesunde und richtige Bewegungen helfen, Unfälle und chronische Krankheitszustände zu verhindern.
Gesteigertes emotionales Wohlbefinden: Verbesserte Haltung, gesteigertes Körperbewusstsein und höheres Selbstbewusstsein.
Reduzierung gefährlicher Bewegungsmuster: Verminderung der Wahrscheinlichkeit von Handwurzelknochenentzündungen, Sehnenscheidenentzündungen und anderen mit Computergebrauch verbundenen Schmerzen.
Vorteile der Anwendung der Alexander-Technik im Bereich Gesundheit
Verhinderung von wiederkehrenden Schmerzen: Die Längung der Wirbelsäule verhindert Schmerzen bei Nacken, Rücken, Arm und Gelenken in den Beinen.
Verringerung der Gefahr von akuten Verletzungen bzw. Erkrankungen: Notfallbehandlungen werden weniger und auch der Besuch von Spezialisten oder Physiotherapie und die Einnahme von Medikamenten erübrigt sich normalerweise mit der Zeit.
Genuss von alltäglichen Aufgaben: Die Wegnahme von kontinuierlichen Schmerzen zu Hause oder am Arbeitsplatz lässt es zu, das Leben mehr zu genießen.
Verringerung von Ängsten: Mit der Zeit baut sich wieder ein Vertrauen in den eigenen Körper auf, so dass spontane oder geplante Aktivitäten ohne Bedenken ausgeführt werden können.
