AlexanderTechnik & Musik
Musizieren mit Leichtigkeit
Körper, Denken, Atem und Ausdruck in Einklang bringen 
für Sängerinnen* und Instrumentalistinnen*
  • Möchtest du beim Musizieren endlich freier atmen, Verspannungen lösen und deinen Ausdruck voll entfalten?
  • Wünschst du dir, deine Stimme oder dein Instrument mit natürlicher Leichtigkeit und souveräner Präsenz einzusetzen – ganz ohne Schmerz oder unnötige Anstrengung?
Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für dich.

Die F. M. Alexander-Technik ist eine weltweit bewährte Methode, um körperliche und stimmliche Blockaden nachhaltig zu lösen. Was einst dem Schauspieler Frederick Matthias Alexander half, seine chronische Heiserkeit zu überwinden, unterstützt heute Musiker:innen aller Stilrichtungen dabei, ihre Haltung zu verbessern, ihre Atmung zu vertiefen und ihren Klang freier fließen zu lassen.

In diesem praxisnahen Seminar erfährst und erlebst du:
  • wie du deine Atmung spürbar vertiefst und deine Stimme befreist,
  • wie du dein Instrument mit mehr Klarheit, Effizienz und Ausdruck spielst,
  • wie du durch bewusste Körperwahrnehmung unnötige Spannung loslässt,
  • wie du mehr Balance, Spielfreude und künstlerische Freiheit entwickelst,
  • und wie sich dieses neue Körperbewusstsein positiv auf deinen gesamten Alltag auswirkt.

Erlebe, wie sich dein Musizieren verändert, wenn Körper, Atem und Ausdruck in Einklang kommen.

Einführung in die AlexanderTechnik in Schäftlarn bzw. AlexanderTechnik im Alltag

Mit Leichtigkeit durch den Alltag – Alexander-Technik für Anfänger

Die Alexander-Technik ist eine sanfte Methode, die dir hilft, deine Haltung, Bewegung und Körperwahrnehmung zu verbessern. Du lernst, ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und Schritt für Schritt durch natürlichere und mühelosere Bewegungsweisen zu ersetzen.

In diesem Einsteigerkurs und Fortgeschrittenenkurs entdeckst du, wie du im Alltag unnötige Anspannung loslassen und deinen Körper freier und koordinierter einsetzen kannst. Schon kleine Veränderungen in der Art, wie du sitzt, stehst, gehst oder dich bewegst, können zu mehr Leichtigkeit, Balance und Wohlbefinden führen.

Durch einfache Übungen, achtsame Bewegungen und kurze theoretische Impulse entwickelst du ein feineres Körpergefühl. Du lernst, dich im Alltag bewusster zu bewegen und Belastungen gelassener zu begegnen.

Das erwartet dich im Kurs:

  • Einführung in die Grundlagen der Alexander-Technik
  • Wahrnehmen und Verändern von Bewegungsgewohnheiten
  • Leichteres Sitzen, Stehen und Gehen
  • Mehr Balance und Koordination in verschiedenen Alltagstätigkeiten
  • Einfache Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst